时间 : 2016-02-16 14:51:41 来源：凤凰中医
白发,预防白发,预防白发产生措施有哪些
吸烟有害身体，这个相信大家都知道，烟盒上也都写着这个标语。但是很多男人还是照样抽烟。他们根本没有把自己的健康当回事，但是他们殊不知，吸烟除了对肺部和喉咙有伤害外，很可能造成白发增多或者黑发变成白发。
那么有哪些方法可以减少白发的生长呢?解除压力。研究人员研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。戒烟业已减少白发的生成。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。补充水分也能滋养水分。身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
微量元素的及时补充，这些措施可以预防白发的出现。补充身体里的微量元素如铜、碘等可以减少白发出现。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
除此之外，多吃黑色食物，如黑豆，黑米，黑芝麻和多吃含有丰富维生素A的食物等也可以减少白发生成，可以改善头发的质量。让你恢复黑发，恢复自信。通过食疗的同时，如果再加上头皮按摩，那样效果会更好，能够更快的让你告别白发，迎接黑发。
吃什么头发会变黑
（责任编辑：jbwq）
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