时间 : 2016-02-16 14:51:41 来源：凤凰中医
白发,白发的预防方法
我有个同学小李，在我们上初中的时候，额头和两鬓就已经出现很多白发了。但是自从他遵循医生的嘱托后，白发越来越少了。所以得了少年白发的病，不可怕。关键找准病因，对症下药。下面，简单的介绍下白发的预防方法。
头发里面含有金属混合物，如铜和铁的混合物。当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。
所以为了防止少年白发，我们应该从饮食上提起注意。多摄入含有铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成白发的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成白发。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
除此之外，身心愉悦，睡眠健康，心态平稳定等都可能影响身体的变化，都可能引起白发的产生。了解了这么多后，相信聪明的你，一定会好好注意身体健康，好好保护和维持你的黑发的。
白发
吃什么头发会变黑
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
