时间 : 2016-02-16 14:51:41 来源：凤凰中医
白发,预防白发产生
对于白发的出现，我们应对的方法有很多，恐怕最常用的一种方法就是染发了吧，但是化学染发对我们健康有很大的威胁，其毒副作用是很大的，更会危害到我们的健康，所以正确的预防和治疗白发对我们来说是很重要的。
想要正确的预防白发的产生，青年人在生活中就应该学会健康的心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中何首乌、枸杞子、桑椹子等物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
以上就是正确的预防白发产生的方法了，从上面的介绍中可以知道，加强体育锻炼保持营养的均衡摄入是很重要的。
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