吃“粗粮”可治疗白发

时间 : 2016-02-16 14:51:40 来源：凤凰中医

[摘要]

白发的发生不会引起肉体上的痛苦，但是会引起心灵上的痛苦，对于患者心灵上的危害是很严重的，因此我们一定要注意这种疾病的形成原因。日常生活中多多注意。饮食上进行护理，“粗粮”可

白发的发生不会引起肉体上的痛苦，但是会引起心灵上的痛苦，对于患者心灵上的危害是很严重的，因此我们一定要注意这种疾病的形成原因。日常生活中多多注意。饮食上进行护理，“粗粮”可治疗白发发生。

一：纤维类丰富的食物

在平时的饮食过程中，一定要多吃一些，含纤维类丰富的食物如粗粮，豆类，绿色蔬菜，及瓜果类含维生素丰富的食物;含铜铁等元素丰富的动物肝脏，马铃薯等。

二：碱性食物

如果身体存在，大量的毒素之类的物质，从而会导致头发变白。因此，可以、多吃一些呈碱性的食物，如水果，牛奶等，避免过多吃一些含糖分，脂肪高的食物，因为一些糖类食物，在体内呈酸性或中性，促使细胞衰老，导致头发发黄和变白。

三：补肾食物

中医认为，如果多吃养血补肾的食物，有助于乌发，减少白发，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑豆等，含有丰富蛋白质，和促进头发的生长。

四：微量元素的摄入

通过医学研究调查，发现铜锌、等元素对黑色素的形成，有很大促进作用，可以减少白发的产生，可以吃一些，含这些金属丰富的食物。一些动物肝脏，如猪肝、鸡肝、牛肉，兔肉及柿子等食物，含铜锌等元素丰富可以食用。

所以说，合理的饮食可以令疾病很好的恢复，因此我们平时一定要注意以下，最后我们希望所有患者尽早摆脱疾病的困扰，健康快乐的生活。

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（责任编辑：jbwq）

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