预防白发在生活中要如何做?

时间 : 2016-02-16 14:51:40 来源：凤凰中医

[摘要]

白发

白发在生活中有很多人都有，而且是各个年纪的人都存在，在生活中有很多造成白发的生长因素，对人们的生活也造成了一定的影响，人们在生活中要多加注意才行，也要多多的了解。那么，生活中要如何预防白发,预防白发在生活中要如何做呢?

导致白的发的原因和不良情绪有很大的关系，尤其是那些消极、悲观、郁闷、紧张等情绪，牵动着神经和分泌系统，所以容易造成白发出现，因此预防白发就要平时对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，做一个健康乐观开朗的人。按摩可以促进血液的循环，新陈代谢的发展，对于白发的预防有良好的效果，因此在平时没事的时候抽一点时间，这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。

健康黑亮的头发生长需要营养，这些营养物质丧失之后，头发就会出现白发的症状，因此在饮食的时候注意调养，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，增加微量元素的摄入，为身体健康给予足够营养。

在生活中要多加的注意才是，患上疾病要尽早的去进行治疗才是。

白发患者的饮食禁忌

1、水果类常食柿子、大枣、桑椹、黑枣、紫葡萄等。总而言之，只要具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

2、动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

3、注意饮食营养;主食应当经常吃一些紫珠米、黑豆、红菱、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

（责任编辑：jbwq）