时间 : 2016-02-16 14:51:39 来源：凤凰中医
预防白发
预防白发的发生应该从小细节着手，很多生活习惯不注意都有可能造成白发的发生，阅读本文了解怎么具体措施预防白发的发生。
每个人都希望永远拥有一头乌黑美丽的头发，然而，现在长白头发的人越来越多，引起头发变白的原因有很多。
很多生活习惯不注意都有可能造成白发的发生：
1、可以用中医中药来调理，变白发为黑发：家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
2、走在太阳下，应做好保护：避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
3、精神放松很重要：如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。
4、不要湿头睡觉，预防头发早白：合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
很多生活习惯不注意都有可能造成白发的发生，按照以上所说的做好预防白发的工作。
（责任编辑：jbwq）
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