及早的预防白发需要从哪些方面做起呢

时间 : 2016-02-16 14:51:39 来源：凤凰中医

[摘要]

预防白发

及早的预防白发需要从哪些方面做起呢?随着生活水平的提高，很多老年人希望能让自己变得年轻，为了让“白发变黑”而频繁染发。其实，老年人染发比年轻人更危险。白发是一种很正常的生理现象，头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑;反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。

随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。老年人最好不要染发，如果有特殊情况必须要染，一年也不要超过两次。最好使用天然纯植物染发剂，并且要到专业的美发店染发，在染发之前先做皮试，选择半永久性的染色剂。过敏体质、高血压、心脏病、哮喘患者则不建议染发。如果染发后发生过敏，一定要在医生嘱咐下服用抗过敏药物。

及早的预防白发需要从哪些方面做起呢?

1、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

2、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

3、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

5、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

6、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

7、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

及早的预防白发需要从哪些方面做起呢?预防白发在饮食和生活起居方面都要做到位，养成良好的生活习惯。

（责任编辑：jbwq）