白发能不能预防

时间 : 2016-02-16 14:51:39 来源：凤凰中医

[摘要]

白发能不能预防？对于少年白发的预防的最有效的方法就是重视饮食调理，要尽力阻止少年白发继续发展，为了避免对人体健康的危害。想要乌黑的好头发小编提醒白发患者，为了能够更好地预防白发，要从饮

白发能不能预防？对于少年白发的预防的最有效的方法就是重视饮食调理，要尽力阻止少年白发继续发展，为了避免对人体健康的危害。想要乌黑的好头发小编提醒白发患者，为了能够更好地预防白发，要从饮食中做起。

1、注意自我调节，保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的心情，有个好的情绪、睡眠对预防白发有很多大的作用。不要过度疲劳，工作要劳逸结合。

2、加强营养。有很多人长白发是由于营养缺乏引起的微量元素的含量，所以平时要多吃些维生素B族、优质蛋白质、铜铁锌等微量元素含量高的食物，像是海产品、粗粮、动物肝脏、坚果类食物、水果、蔬菜等。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

3、治疗疾病。内分泌失调，垂体功能下降，甲状腺功能亢进症，肺结核，伤寒，恶性贫血和其他消费表现出症状，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。此外，性机能发育不全也能引起白发。对于上述疾病，须及早治疗。

上述就是为大家介绍的白发能不能预防？大家都了解了吗？预防白发方法非常多，以上几种是比较常用的，希望您已经有所了解。在日常生活中，要调整好心态，保持良好的精神状态。

少年白发是怎样造成的

（责任编辑：jbwq）

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