男性如何预防不孕不育的发生

时间 : 2016-02-16 14:51:32 来源：凤凰中医

[摘要]

不孕不育预防

近些年，男性不育的情况越来越严重，导致幸福的家庭面临破裂。要想全面呵护生育功能，男性需要在日常生活中做好护理工作，必须清楚哪些可以做，哪些不可以做，以预防性功能损伤导致的不孕不育。

男性要预防不孕不育，下面的事不能：

1、饮酒吸烟。酗酒者精子密度会降低56。6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

2、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，或者经常把手机放在裤兜位置，其产生的放射线可以影响生精功能。

3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

4。经常吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

5。食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等，导致不孕不育，且棉籽油中含有某种类似避孕药的成分，导致男性不育。

6。过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。要做到的事：

那么，怎么做才能保证男性拥有健康的性功能，避免不孕不育呢？下面的事一定要做到。

1。保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。

2。补充身体营养。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

3。加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

4。远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。

因此，男性朋友要想预防不孕不育的发生，一定要养成良好的日常生活习惯，规律作息，避免烟酒，保持身体的健康，为孕育健康的下一代做好准备。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 不孕不育预防

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