预防脱发的食物

时间 : 2016-02-16 14:51:29 来源：凤凰中医

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[摘要]

脱发,预防脱发

随着如今社会中，人们生活节奏的加快、工作压力的增大，越来越多人都会出现了脱发现象，尤其是在男性群体中，脱发的发病率更为惊人，大大影响了患者的外形美观。下面，小编就给大家推荐几款预防脱发的食物。

食物一：豆类

豆制品能够补充大量的优质高蛋白，尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

食物二：鸡蛋

营养学家称，鸡蛋能够补充多元营养，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中还含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

食物三：杏仁

研究发现，掉发的人体中存在着不同程度缺乏维生素及其铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有发质所需要的营养物质，同时还可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

食物四：贝类

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

食物五：牛排

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

综上所述，豆制品、鸡蛋、杏仁、贝类、牛排等食物，均是预防脱发的有效方法，希望患者这平时饮食中多吃一些含有高维生素、锌、镁等食物。

此偏方来源于网络，在使用前请大家首先咨询医师，未得医生许可请勿用，否则使用之后出现不良后果责任自负。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发预防脱发

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