时间 : 2016-02-16 14:51:29 来源：凤凰中医
脱发,预防脱发
脱发是指头发掉落的现象，正常情况下，每个人每天都会出现不同程度的掉发现象，但一般都会控制在五十根以内，不会对头发的浓密程度造成过大的影响。如果每次出现大量掉发，这样很容易造成秃顶。因此，很多人会问到哪些饮食能够预防脱发的发生？
饮食一：补充碘质
通过医学调查实验，发现女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。因此，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
饮食二：补充维生素E
专家称，维生素E具有抵抗毛发衰老的作用，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。因此，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。
饮食三：补充铁质
根据对脱发患者的调查研究，发现体内缺铁的患者占有百分之三十。因此，应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、香蕉、胡罗卜等。
饮食四：补充植物蛋白
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