科学预防脱发

时间 : 2016-02-16 14:51:28 来源：凤凰中医

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[摘要]

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在很早以前，人们就备受脱发带来的困扰和影响，不仅对生活环境造成很大的影响，最主要的是会影响到患者的整体外在形象，从而使他们的爱情、事业等方面受到了极大的阻碍。那么，如何能够预防脱发的发生？

方法一：健康饮食

在日常的饮食过程中，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。

方法二：规律作息

长期睡眠不足会诱发不少疾病，此外还会导致脱发，所以一定要保证充足睡眠，劳逸结合能有效提高身体素质，要妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防掉发。

方法三：正确洗护

大家的日常生活习惯都是随意养成的，好多不科学，就洗头发一事而言，在平时洗发时过程中，最好使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防掉发。

方法四：减少烫染

专家提醒大家，在平时一定要避免频繁烫发、染发。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

通过以上的详细介绍，希望大家能够通过健康的饮食、规律的作息、正确的洗护头发、减少头发损害等方法，有效预防头发脱落，以免带来恶果。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发预防脱发科学预防脱发

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