怎样预防脱发掉发

时间 : 2016-02-16 14:51:23 来源：凤凰中医

[摘要]

脱发,预防脱发

怎样预防脱发掉发？现代人常常遇到的问题就是脱发问题，因为现代人的生活压力很大，而且运动量不足，身体素质差。再加之有很多人的生活习惯不健康，经常熬夜，这都是脱发掉发的主要原因。怎样预防脱发掉发？我们一起来了解一下吧。

1、为头发补充碘质

碘对于头发来说也是一种必要的物质，所以对于碘来说可以进行适当的补充，这样有利于阻止脱发。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、补充植物蛋白

对于植物蛋白也是要多进行摄取的，有些患者身体素质并不是很好，所以头发开叉枯黄，蛋白质是头发的主要成分，头发干枯，发梢裂开都是因为头发的健康问题，这适合在如何防止脱发掉发的问题上可以选择多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、补充维生素

维生素E是非常重要的，维生素对于身体来说是很重要的，而对于头发来说是生长头发必不可少的。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，因而维生素是头发健康不可或缺的营养元素，弱想补充维生素可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

以上就是有关怎样预防脱发掉发的相关介绍，希望以上介绍能够帮助到您。对于这个问题我们就介绍到这里，大家除了补充各类维生素外，其实最重要的还是要调整自己的生活习惯，不要熬夜，10点钟睡觉最好，慢慢脱发问题会解决。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发预防脱发

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