时间 : 2016-02-16 14:51:20 来源：凤凰中医
脑梗塞疾病给我们的健康构成了很大的威胁。所以我们要做好相关的预防工作帮助自己可以避免这种疾病的发生，那么我们该如何去做呢？ 脑梗塞的预防： 一、适度锻炼 运动能够增强心脏功能，改善血管弹
脑梗塞疾病给我们的健康构成了很大的威胁。所以我们要做好相关的预防工作帮助自己可以避免这种疾病的发生，那么我们该如何去做呢？
脑梗塞的预防：
一、适度锻炼
运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑的血流量。每天运动保持30-60分钟为宜，可有效降低血压、消耗热量，保持体重。适度增加体力活动，不要超量运动，可减少脑梗塞发病的风险。太极拳和快走都是，适合中老年人锻炼的方法。
二、对烟酒说：不！
吸烟和酗酒，是诱发中风的两个重要危险因素，吸烟会对血管壁，产生不可逆的损害，导致或加重动脉粥样硬化；尽管适量喝酒，有利于改善全身血液循环，并产生血管意外后的神经保护作用，但常年酗酒，会导致酒后或延迟的血压上升。
三、合理膳食
限制食盐摄入量（
（责任编辑：jbwq）
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