时间 : 2016-02-16 14:50:02 来源：凤凰中医
失眠,失眠的原因,失眠常识
大家都知道，失眠的愿意很多，很多人，尤其是女性朋友都很喜欢吃巧克力，但是不要把巧克力带上床，以免会引起失眠，说到这里大家就不难理解了吧！因为巧克力还有咖啡因，吃了会让人精神振奋，就会影响睡眠。
睡前不宜食用巧克力及可乐。因为这些东西含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒，在这里小编要提醒大家，喜欢吃这些东西的人，最好睡觉前不要早吃了，否则你会失眠的。此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。这种说法也是错误的，因为酒精刺激人的神经，觉得他睡着了甚至还打鼾呢，其实他没有达到深入熟睡状态，这也是失眠的一种状态。
说完了巧克力失眠，我们顺便在了解一下那些食物可以有助于睡眠吧！牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃一些水果，也有助于睡眠哟！
以上就是小编为大家搜集的有关睡前吃巧克力影响睡眠的有关知识，希望能得到患者的注意，其实在调理失眠的时候要因自己情况而定，千万不要盲目。
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（责任编辑：jbwq）
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