女性的生理特性与失眠

时间 : 2016-02-16 14:50:02 来源：凤凰中医

[摘要]

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女性失眠的情况要略高于男性，那么，女性失眠的原因是什么呢?女性失眠的原因可以说是多方面的，除了精神与心理因素以外，女性的生理特性也是其中的一个主要原因。这是因为女性有自己的生理特殊性。让我们来详细看一下专家的解释。

女性从第一次生理期开始就有荷尔蒙的起伏和铁的缺乏现象，这都会影响睡眠。据美国国家睡眠基金会的一项民意调查表明，近70%的女性在行经期间睡不好，同时还伴有乳房胀痛、痛经和头痛症状，这种生理不适当然会影响到她们的睡眠过程。同时，在这一特殊生理时期，女性往往还会因为体内荷尔蒙的变化而感到抑郁、焦虑，这些内在的情绪因素也会影响到睡眠质量。

女性的睡眠质量更易受环境因素影响。女性生来较为敏感，很多人只习惯在固定的环境中睡眠，一旦换间房、换张床便睡不着，尤其是年轻的白领女性，虽然具有较好对睡眠环境的适应能力，但是，在经过白天的大脑活动之后，神经疲劳仍是会造成适应能力下降，导致夜间睡眠受到影响。当然，这一环境因素也是基于女性生理特点发挥作用的。

所以，女性朋友要注意自己的身体状况，失眠的原因虽然很多，但是只要遵从身体的规律，累了就睡，醒了就起，生理周期内更要注意睡眠以及饮食情况，这样就可以避免长期失眠情况的出现。

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（责任编辑：jbwq）