时间 : 2016-02-16 14:50:02 来源:凤凰中医
失眠,失眠的原因,失眠的症状
当今社会,压力越来越大,失眠成为很多人心头的痛。而且很多人还不了解失眠的原因,一直被失眠所困扰。失眠的原因虽然有很多,但是有一半以上是由心理问题而引起的。下面让我们来看一下专家的分析,失眠调理要从心理入手。
失眠的人群以中老年为主,当然也不排除青少年。60岁以上的老年人为失眠患者的主力。不容乐观的是,50%以上的睡眠障碍者都伴随心理问题,包括抑郁症、焦虑症等。
出现睡眠障碍对人的身体绝对是一种伤害,对人的影响也是很大的。睡眠障碍不只是成年人的“专利”,同样也会发生在儿童身上。
怎么让自己远离失眠呢?这就需要从几个方面做起。首先要驱除诱发的心理因素,同时要建立良好的生活方式,不良生活习惯会严重影响睡眠质量,除此之外,可以多参加群体性活动,进行有氧锻炼,锻炼以后体内能分泌一种令人身心愉悦的物质,能改善睡眠。
可见,失眠的原因以心理为主,如果您有失眠的现象,不妨从自己的心理上进行调节,给自己的心灵放一个假,让自己能真正轻松起来,从里到外散发着自由的气息。相信通过这样的一个调节,失眠会逐渐好起来的。
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(责任编辑:jbwq)
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