过度疲劳会导致失眠吗？

时间 : 2016-02-16 14:50:01 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

产生失眠的原因有很多种，一般多见于脑力工作者，很多人多表现为精神紧张，易过分忧虑，常常感觉身心压力巨大，这样就会导致大脑细胞过度运作，进而不能正常入睡，尤其是长时间从事高负荷的劳作，更会加重失眠病情。

长时间从事脑力脑力或者体力劳作的话，会导致身心进入疲惫状态，但是由于脑部仍处于高度兴奋状态，所以很难短时间内入睡，比如一个学生原有的基础较差，突然接受过多的新内容，完成难度大的作业。须知，体力劳动如果过分强烈，晚上会难以入睡，而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似，长时间持续地使大脑承担繁重的任务，晚上就很难使它静止下来，失眠在所难免。

人的体能是非常有限的，它需要一个缓冲的过程，所以就需要进行睡眠，如果长时间不休息的话，就会诱发一些身体疾病，此外，一个人的体力情况有好有坏，有的人身体健壮能承担重的体力劳动，时间虽长而不疲劳，有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力，稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统功能也同体力一样，也有强弱之分，有的人虽然身体魁梧，但脑力却弱不经风，不但运转起来速度慢，而且很容易超负荷，极易产生紊乱。

由上可知，失眠的诱发与身心都有很大的关系，所以要想预防失眠的发生就要从调节身心，进行有规律的生活，这样才能避免长期睡眠不足而影响身体健康，如果您遇到心理障碍，建议最好是及时就诊，保持心态的平衡才是促进睡眠最好的办法。

（责任编辑：jbwq）