失眠是如何患上的？

时间 : 2016-02-16 14:50:01 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

很多人将睡眠不足认为失眠的表现，对此，有关专家表示，事实并非如此，睡眠质量不好只是相对于偶尔出现的情况而言，而出现长期睡眠不足，且持续时间极长的话，就有可能是失眠病情了，那么失眠是如何患病的呢？有关专家表示多与个人生活习惯有关，下面我们就来说说。

1.不良的生活嗜好是诱发失眠的主要病因，比较常见的就是睡前精神过度亢奋，或者是情绪压抑等等，另外就是有些人习惯在睡前饮用浓茶，咖啡等等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都有可能使睡眠节律改变而引发失眠。

2.居住环境因素，主要是生活在比较嘈杂的环境中，而且不通风，难免会产生抵触情绪，再加上强光刺激、噪声、气温的过冷或过热都会引起失眠。

3.其他身体疾病，多为关节疼痛，牙龈肿痛，高血压等等直接引起神经上的刺激，进而无法正常睡眠。

4.精神因素，不良的精神可直接造成失眠，现代人们生活压力极大，白天所产生的一些不良情绪会反射到晚上，进而出现焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。

以上简单介绍了几种失眠的原因，希望对大家治疗病情有所帮助，此外，需要提醒大家注意的是，想要保持良好的睡眠状态，排出心理障碍才是关键，如果您存在什么异常心理疾病的话，建议您最好是及时到正规医院进行心理康复治疗，这样才能帮助您早日恢复健康生活。

（责任编辑：jbwq）

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