导致失眠的关键因素有哪些

时间 : 2016-02-16 14:49:59 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠的原因,失眠关键因素

现在人们的生活水平越来越好，身体状况却越来越差，很多人都处于亚健康状态，由于被失眠困扰着，也就无法更好的享受生活。那么人们为什么会失眠呢?下面将针对导致失眠的关键因素做详细介绍。

人的睡眠会受什么影响呢?首先我们想到的是睡眠环境。一个好的睡眠环境可以让我们安静的进入梦乡，相反，如果生活在一个嘈杂的环境当中，我们的睡眠质量就会受到严重的影响，在城市中极为常见就是噪声影响睡眠，失眠常伴疾病发生在人类中，因此要重视因疾病造成的失眠。环境因素还包括卧室环境，卧室的光线、温度及舒适度都会影响睡眠质量，因此，想要睡的香甜，首先要打造舒适的睡眠环境。

失眠与心理因素有着密不可分的关系。导致失眠的心理因素有很多，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠，而失眠也同样会影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，不能很好的工作和学习，从而导致影响身体健康。

另外，失眠还和我们所面临的压力了有关。如果工作太忙、压力太大而心理承受能力不好就会失眠。很多人心理总是惦记着工作的事情，回到家里想、躺倒床上也想，结果导致大脑兴奋，无法入睡。因此，建议大家把工作和生活分开，不要带着工作及压力回家，这样只会让工作和生活都受到影响。

以上就是对导致失眠的关键因素的介绍，希望对大家有所帮助。小编提醒大家，生活中一定要养成良好的睡眠习惯，可以适当学习心理学知识，学会释放压力以及为自己排忧解难。

（责任编辑：jbwq）