工薪阶层失眠是因情绪不“稳”

时间 : 2016-02-16 14:49:58 来源：凤凰中医

[摘要]

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情绪上的不稳定，很容易造成大众的失眠，可以说是睡眠的大忌，情绪性失眠经常发生于工薪阶层，随着工作量的加大和生活上的压力，工薪阶层的失眠人数更是日趋增长。大部分都市工薪阶层几乎都有着程度不一的失眠症状。

调查数据显示，我国的成年人当中，失眠患率高达60%，并且其中有一半的人群在失眠当中并并发着不同程度上的精神障碍。

由此可得，失眠都是因为情绪上的不稳定而形成，如焦虑，担忧，不安、亢奋等等，据不完全患者数据显示，失眠患者都有几种性格上的共同点，如敏感、多疑、犹豫不决、爱操心、易焦虑、行为亢奋等等。

多数工薪阶层的失眠症，最初都是由于工作带来的压力而造成，熬夜加班更是常有的事，甚至通宵作业。长久以往，人们本身的生物钟就随着晚睡的习惯改变，晚上不睡，白天犯困是很多工薪阶层的最大特点。

人们日常的生活当中，大脑如果得不到足够的休息，很容易出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等情况。有些失眠患者的免疫力也会受到很大程度的降低，最终引发心脑血管等严重的疾病。

心理专家建议，失眠人士切记独自思考问题，休息就是休息，要劳逸结合，回到家中就不要做太多其他事情。另外，睡觉本身就是一种很单纯的事情，别把睡不着太当回事。这样更容易造成失眠，睡眠是人体功能的自然反应，不要刻意的去控制。

因情绪而导致失眠时，要学会进行自我调节，或者找朋友亲人爱人去进行倾诉，有的时候无论是否能得到答案，但是有人和你分享，心情就会好了一半。并且劝告失眠患者不宜自己使用镇静类药物来控制失眠，很容易导致健康上的失衡。

失眠向身体发出警号

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠情绪中医

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