年关将至 调查显示半数人因压力过大而失眠

1、学生失眠多和经历挫折有关

大二学生刘晨晨每天都必须要抱着小熊绒毛玩具才能睡觉。原来刘同学成绩一直很好，但是高考没有发挥好，上了一所不是心目中理想的学校，从此以后他就开始失眠了。于是刘晨晨的妈妈就带他去医院治疗，据为刘晨晨治疗的王主任介绍道，实际上这类患者主要是由于胆小、畏惧、不自信造成的，尤其是受到挫折后容易诱发失眠。另外，孩子学习紧张，通常这类人多属于阴虚、气血失调，性格也是比较“放不下”的哪种，而这类人最易出现失眠症。

2、精英人士失眠多为精神异常兴奋引起的

已经是企业高管的王总最近已经连续半个月没有睡觉了，每天晚上都会听到外面各种声音，从动物的叫声一直到晨练的声音，白天依然能够精神抖擞地投入工作。和医生常说的内向性格还不一样，王总特别外向，做事非常风风火火。

北京市中医院脑病科王副主任介绍说“像这类事业有成的人，我们门诊上接触到很多。”对于这些事业有成的失眠患者而言，在排除一些器质性疾病之后，可检查一下甲状腺是否亢奋。

王主任介绍，一般情况下这类患者属于阳亢型，心火比较旺，性格比较容易激动、较真，属于外向和内向结合的双面性格。治疗这类人失眠，心理疏导是首选，同时可选用去心火的中药进行调理。此外，还要注意是不是狂躁症的前期。

3、老人失眠很多是带孩子带的

随着80后出现生之的大潮，不少小孩都是给家里的老人带，对于这种“4+2+1”的模式，这个小孩是大人的小心肝，老人在他睡觉时往往会予以过度关注，怕踢被子、怕捂着，几乎会整夜睡不着，长此以往，成了失眠族。老年失眠症除了心理因素外，还与年老带来的全身和大脑皮质生理变化等因素有关，因此治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。

失眠的治疗对患者进行身心调节很重要

1、注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

2、而最基本的还是做好心理准备，老年人要是出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就担心入睡问题，这样反而会因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的方式，这样它对患者的影响才会越来越小。

3、对经常受困于失眠情况的人，饮食上应以清淡滋补为首要原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，要是睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

另外，下面的一些饮品老年人也可自己尝试服用。百合粥--粳米煮开后加入百合，百合软烂即可；莲子粥--莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味；莲子杏仁霜--莲子去心洗干净，加入清水中煲15分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。