生活中哪些不良因素会引发失眠

时间 : 2016-02-16 14:49:58 来源：凤凰中医

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[摘要]

失眠,失眠的原因

失眠是生活中一种常见的睡眠紊乱疾病，几乎每个人都经历过失眠，也知道夜间出现失眠对第二天工作、生活造成的影响，因此很多人想知道引发失眠的原因，下面我们就来具体介绍一下。

1、出现不良心理

生活中出现焦虑、紧张、抑郁等不良心理都会引起失眠。例如有的学生由于明天要应付考试而紧张得不能正常入睡。

2、“生物钟”被扰乱

例如有的人由于需要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。

3、睡前喝刺激性或者含咖啡因的饮料

4、外界因素的影响

光线、声音、异味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等睡眠环境的突然改变都会导致失眠的发生。

4、生理原因

睡前出现过饱、饥饿、腹胀、咳嗽、疼痛等不适的时候会引发失眠

最后哦需要提醒的是，偶然出现失眠并不会对身体的健康造成影响。但如果出现长期失眠，那么必将对导致反应迟钝、记忆力衰退等，因此读者需重视。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的原因

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