准妈妈失眠的病因

时间 : 2016-02-16 14:49:57 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,准妈妈失眠的病因

专家为大家详细的分析如今社会，各种压力不断打压着人们，这让大家的精神长期处于紧绷状态，很容易引发失眠。失眠的危害很大，尤其孕妇，经常失眠的孕妇也很多，孕妇失眠不仅最自身的健康和精神状态有影响，也会影响到宝宝。那么，为什么孕妇会经常失眠呢?

1、荷尔蒙变化导致经常失眠

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

2、饮食习惯的改变导致经常失眠

饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

改善饮食习惯造成失眠的方法

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

3、频尿影响睡眠导致经常失眠

怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

挺着大肚子本来就不舒服，如果再被失眠所困扰，这日子就太难熬了，因此，应该早点接受专业的治疗。直接与医院在线专家一对一通话，方便!快捷!了解详情就医指导，免费咨询服务!

治疗失眠的最好方法

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠准妈妈失眠的病因

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