哪些食物会引起失眠

时间 : 2016-02-16 14:49:57 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,哪些食物会引起失眠

专家为大家详细的分析很多患者在治疗失眠问题上总是很专注于寻求关于饮食方面的治疗方法，他们很关心哪些食物是可以治疗失眠的，哪些食物对睡眠有好处，专家提醒患者，为什么不换个角度去考虑考虑，哪些食物是会引起失眠的呢?

哪些食物容易引起睡觉失眠?话说夜里想要睡得好，关键要看晚上尤其是睡前吃的什么，古话也常说“胃不合则卧不安”。一些的食物能促进良好的睡眠，反之一些食物也会造成人们睡觉失眠，睡觉失眠的患者更应该多了解，有选择性的避开食用哪些不益睡眠的食物。那么究竟有哪些会导致你夜不能寐，睡觉失眠呢?

一、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

二、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

希望上面的介绍能够对您有所帮助，我们也希望您能够积极的到权威的失眠医院进行失眠的治疗，这样才能够早日的摆脱失眠的困扰，祝您早日康复!

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠哪些食物会引起失眠

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