失眠的原因包括哪些呢

时间 : 2016-02-16 14:49:56 来源：凤凰中医

[摘要]

充足的睡眠时间，良好的睡眠质量对于压力巨大的现代人来说是非常必要的，失眠是一件令人感到万分痛苦的疾病，很多患有失眠症的人想要睡觉却怎么也谁不好，还有些患有失眠疾病的人会病发其他疾病，因

充足的睡眠时间，良好的睡眠质量对于压力巨大的现代人来说是非常必要的，失眠是一件令人感到万分痛苦的疾病，很多患有失眠症的人想要睡觉却怎么也谁不好，还有些患有失眠疾病的人会病发其他疾病，因此及时治愈失眠刻不容缓。找准失眠的原因是治愈失眠的前提，那么失眠的原因包括哪些呢?下面就为大家详细介绍。

失眠的原因包括哪些呢?失眠的原因包括以下几种：

一、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

二、失眠的原因包括温度湿度：床上温度33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠，高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

三、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

四、失眠的原因包括精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题，卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

失眠的原因不仅是治疗失眠的前提，更是我们做好失眠预防基础，我们可能会因为生活方式问题遭遇失眠困扰，也可能会因为精神紧张受到失眠的发作困扰，但是不论是哪一种原因所诱发的失眠发作，我们都需要从自我开始进行调节，这一点是毋庸置疑的，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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