失眠症状的诱发原因

时间 : 2016-02-16 14:49:55 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠这种症状让人非常的头痛，毕竟任何人都不愿意面对失眠这种情况，那么是什么样的原因导致了失眠情况的出现呢？ 1、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶

失眠这种症状让人非常的头痛，毕竟任何人都不愿意面对失眠这种情况，那么是什么样的原因导致了失眠情况的出现呢？

1、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。

2、环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。

3、情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

以上就是失眠常遇到的原因，希望大家在生活中可以做好有效地预防工作，让自己在生活中拥有良好的睡眠情况。

（责任编辑：jbwq）