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失眠症状的诱发原因

时间 : 2016-02-16 14:49:55 来源:凤凰中医

[摘要]

失眠这种症状让人非常的头痛,毕竟任何人都不愿意面对失眠这种情况,那么是什么样的原因导致了失眠情况的出现呢? 1、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶

失眠这种症状让人非常的头痛,毕竟任何人都不愿意面对失眠这种情况,那么是什么样的原因导致了失眠情况的出现呢?

1、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,过于兴奋,说话时间过长等,这些都会增加入睡难度,且使睡眠质量下降。

2、环境影响失眠有两种情况:一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯,如长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就发生失眠,这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响,即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。

3、情绪不良性失眠是因情绪激动,如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除,或经自我调整后,可在1~2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发,也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延,最终发展为心理生理性失眠。

以上就是失眠常遇到的原因,希望大家在生活中可以做好有效地预防工作,让自己在生活中拥有良好的睡眠情况。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 失眠
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