失眠都有怎样的病因

时间 : 2016-02-16 14:49:55 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠这种现象较为普遍，我们也是了解这种症状对我们来说是有多么的痛苦，可是因为怎样的原因从而导致了我们出现失眠症状呢？一起来看看下面的介绍吧。失眠的诱因： 1、失眠的恐惧：有的人对睡眠的期

失眠这种现象较为普遍，我们也是了解这种症状对我们来说是有多么的痛苦，可是因为怎样的原因从而导致了我们出现失眠症状呢？一起来看看下面的介绍吧。

失眠的诱因：

1、失眠的恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

2、失眠的原因之不良睡眠卫生。睡前锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而会出现坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，要在傍晚选择锻炼最好，午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡眠节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起失眠。

3、失眠发病原因包括因为心理压力大而导致的失眠，尤其是一些女性朋友。或者是患者工作压力大心中存有焦虑等都是可以惹起失眠的重要缘由。生活的打击、工作与学习的压力、得逞的意愿及社会环境的变化等，这些会使人产生心理和生理反响，招致神经系统的功用异常，形成大脑的功用障碍，从而惹起失眠。

以上为您所介绍的就是关于失眠的原因，我们可以进行有针对的预防工作，这样我们就可以保证自己有良好的睡眠。

（责任编辑：jbwq）