老年人失眠的原因

时间 : 2016-02-16 14:49:55 来源：凤凰中医

[摘要]

老年人失眠的原因是什么？失眠的问题是现在很多人最为头疼的，晚上睡不好，白天没精神，影响到生活的各个方面，针对很多的年轻来说，压力大，出现失眠问题可以理解，但是老年人也是最为常见的一类失眠人群，

老年人失眠的原因是什么？失眠的问题是现在很多人最为头疼的，晚上睡不好，白天没精神，影响到生活的各个方面，针对很多的年轻来说，压力大，出现失眠问题可以理解，但是老年人也是最为常见的一类失眠人群，那这到底是由于什么原因而导致的，老年人失眠的原因这是什么，在本篇文章中将做详细的内容介绍！

引起老年人失眠的原因如下：

脑部器质性疾病：随着年岁的增长，对老年的群体来说，脑动脉硬化的程度也会面对是逐步的加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

全身性疾病：年纪逐渐的增大，各种疾病的出现也是越加的频繁，很多的老年人都患有心血管系统的经，呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

精神疾病：人到老年后，出现抑郁的情况会比青年人要大很多，抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。

外界环境的改变：退休了，日常生活的环境变了，收入减少，社交的范围减少等等，这就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。

睡不好让人是很心烦的，那要保持良好睡眠，小编建议：

一、保持体力活动：尤其是到了老年后，平时的生活中保持一定量的体力活动十分的重要，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。另外，午睡不可长，要在半小时以内，以免影响夜睡；如果没有午睡习惯，则最好不睡。

二、良好的睡眠环境：卧室是我们睡觉重要的地方，那卧室的环境这对睡眠的影响也是会很大的，睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。

三、保持良好的心态：偶尔出现了失眠的情况，不可太过于急躁，或者是对入睡比较困难的情况，应该要泰然处之，不可心存忧惧，建议这样思考：虽未入睡，躺着也是休息，和睡眠的作用是一致的。这样就会心情平静，容易入睡。老年人活动、工作不多，一日睡眠4～7小时已足够，不必担心。

四、注意安眠药的使用：很多的老年人睡不好，就会盲目的使用安眠药，要知道一旦视安眠药为靠山，势必睡前非用不可，这就如同吸毒成瘾一样，很难终止。安眠药久用，剂量必会越来越大，否则无效。长期服用大量安眠药的人，对身体贻害不能算小，应当警惕。

关于老年人失眠的原因分析，那在上文中也就整理介绍这些了，可见老年人失眠的问题这不是小事，可能是由于其他一些疾病所引起，因此针对老年失眠的情况，一定要重视，另外想要有良好的睡眠，平时一定要有一个良好的生活习惯、生活态度等等！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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