男人失眠的原因有什么呢

时间 : 2016-02-16 14:49:55 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的原因

男人失眠的原因有什么呢。看到这个问题，相信很多的人都是比较想要机一部的了解的，这主要是由于很多的男性朋友经常的会有失眠的状况。当然这和很多的男性的生活压力大是有很多的关系的，但并不是只有这一个原因。所以为了让广大的失眠男性患者了解自己的失眠原因，小编在这里具体详细的给您讲解一下。

一、良好的睡觉卫生习惯：

杰出的卫生习惯关于人们来说也很重要，只要养成杰出的睡觉卫生习惯，如坚持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，防止睡觉前喝茶、饮酒等，才能确保杰出的睡觉。

二、发明杰出的入睡环境：

关于人们来说，睡觉是十分重要的，人的三分之一的时刻都在睡觉，因而，发明杰出的入睡环境是很重要的，发明有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

三、坚持达观：

关于人们来说，坚持达观的心境最为重要，现在，社会的压力不断增加，作业压力也随之增大，很多人为了作业，导致夜夜失眠，因而，我们要坚持达观、知足长乐的杰出心态，对社会竞赛、个人得失等有充沛的知道，防止因挫折致心理失衡。

四、约束白日睡觉时刻：

很多人白日没有心境作业、学习，导致白日总是犯困，晚上很有精神，这严重的黑白颠倒了生活，应当约束白日睡觉时刻，除老年人白日可适当午睡或打盹片刻外，应防止午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡觉时刻。

上述关于

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的原因

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