九件糖尿病患者运动需要知道的事

时间 : 2016-02-16 14:48:07 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病，糖尿病的治疗

糖尿病是日常生活中到处可见的疾病，因此大家都不会感到陌生，但是疾病给患者带来的伤害绝不能轻视，不仅如此疾病还会对患者的身体造成一定的影响，那么下面就为大家介绍糖尿病患者运动必须知道的九件事：

首先我们应该知道运动对于身体有着很大的的帮助，因此病人一旦运动起来多多少少就会有一些好处。

①运动不足是Ⅱ型糖尿病发病的独立危险因素，在糖尿病综合治疗过程中，坚持规律运动治疗12~14年能显著降低死亡率。

②运动疗法的最佳适应症是伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，运动后能增加胰岛素的敏感性。即使是轻中度非肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，通过运动也可以促进肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用，起到降糖作用。

③易患酮症的患者在运动前，必须要查血糖、血酮体和尿酮体。血糖小于16.7mmol/l，酮体为阴性时，则可适当运动。

④不能自主运动者，可在医护人员指导下由他人协助进行被动运动。⑤运动应避开胰岛素分泌的高峰期或降糖药起作用的高峰期，早晚餐后1小时为宜，清晨空腹忌运动。

⑥运动时应避免触及胰岛素注射部位，使其在运动时不会被影响，造成吸收过快。

⑦据统计，超过70%患者有运动后低血糖经历，因此运动前后需注意有无心慌、乏力、出虚汗等低血糖症状，并随身携带糖果等甜食，结伴运动为宜。

⑧适宜运动量的评估以身上微微出汗，心率不超过理想心率为宜。理想心率的简易算法为180减去年龄，如60岁，运动理想心率为120次/分钟。⑨身体情况较好的患者以有氧运动为宜，如慢跑、自行车、游泳和太极拳等；较虚弱的患者则可以进行抗阻运动，例如分别抬起、放低上、下肢等简单动作的重复。

以上就是对于糖尿病患者运动必须知道的9件事的介绍，想必大家应该对于上述内容有了一定的了解，因此患者在运动时一定要注意上述中的九件事，此外提醒大家一定要在日常生活中多加调养自己的身体。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病，糖尿病的治疗

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