拥有健康的生活方式就是防治抑郁症的最好方法

时间 : 2016-02-16 14:47:56 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

在生活中，不管是抑郁症的治疗还是该疾病的预防，既然知道疾病的危害性十分的严重，我们就要及时的采取措施来防治抑郁症，目的就是为了保证自己的健康和生活不受疾病的影响。然而在目前众多的临床实践表明，拥有健康的生活方式才是防治抑郁症的最好方法。那么生活中所谓健康的生活方式包括有哪些内容呢？

1、生活起居要有规律：如在生活中每天按时定量的进餐，对生活起居进行规律的调节。如在生活中还可以配合进行一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，不仅能预防抑郁症，也是抑郁症的一种自我治疗方法。

2、要学会寻找乐趣：如我们在闲暇时，可以找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

3、大家务必要尝试着扩大交往：如我们可以经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，这对减少抑郁症的发生有很大的效果。4、要搭配营养的饮食：如在日常饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。

以上介绍的一些健康生活方式机能有效的预防抑郁症的发生，同时也是一些有效的抑郁症的治疗方法，可见拥有健康的生活方式对抑郁症的防治有很大的帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁症的治疗抑郁

分享到：

更多>>

抑郁症属功能性疾病，通常实验室检查可有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低，但临床上需排除因脑炎，脑肿瘤，脑血管病，帕金森病所伴发的抑郁情绪；同时需排除躯体疾病所伴发的抑郁情绪，如甲状腺功能低... 详细