怎样自己治疗抑郁症五种方法让你远离抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:56 来源：凤凰中医

[摘要]

怎么自己治疗抑郁症？五种方法让你远离抑郁症，抑郁症是种常见的心理疾病，近几年来的发病率越来越高，患了抑郁症后不但会影响患者的工作学习，还有可能让患者产生自杀的念头，所以一旦得了抑郁症必须

怎么自己治疗抑郁症？五种方法让你远离抑郁症，抑郁症是种常见的心理疾病，近几年来的发病率越来越高，患了抑郁症后不但会影响患者的工作学习，还有可能让患者产生自杀的念头，所以一旦得了抑郁症必须积极的去治疗，下面我们来看一下自我治疗抑郁症的方法。

运动疗法---锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的告绝，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。

精神疗法---首先要承认自己精神上的抑郁，要多注意自己情绪上的变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

交际疗法---善于与人结交者比读来读的人在精神状态上要欢快得多。

营养疗法---抑郁症的人如果缺乏某种单一的营养物质也会引起抑郁，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

行动疗法---如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。

以上就是为大家介绍的“怎样自己治疗抑郁症五种方法让你远离抑郁症”。想必通过这篇文章大家对于抑郁症也有了进一步的了解了吧，在以后的生活当中，抑郁症患者不妨用以上五种治疗方法试一下。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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