如何有效治疗精神抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:55 来源：凤凰中医

[摘要]

如何有效治疗精神抑郁症？抑郁症是种常见的精神疾病，它是一种由于患者自身的心理障碍造成的一种疾病，精神抑郁症早期没有什么明显的症状，所以不少的患者发现自己患病的时候，疾病已经相当严重了，下

如何有效治疗精神抑郁症？抑郁症是种常见的精神疾病，它是一种由于患者自身的心理障碍造成的一种疾病，精神抑郁症早期没有什么明显的症状，所以不少的患者发现自己患病的时候，疾病已经相当严重了，下面我们来了解一下如何有效治疗精神抑郁症。

首先，患者在生活中可以及时肯定自己。抑郁症患者可以在每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己每天的成绩和进步，不想消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，会觉得生活越来越有意思。

其次，患者在制定计划时要留有余地。患者可以在每天晚上睡觉以前，考虑一下明天干什么。计划不能订得太高，也不要太低，应充分留有余地，这样，才可以顺利地完成计划。

第三，活动。在生活中有些抑郁症患者本来在患病后病情时允许正常上班、可以正常做家务，但是患者却不去上斑、甚至连家务都不做，这是很有害的，越这样，越会感到自己没用。实际上，患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务，只要该干的坚持干，自已的情绪就不会日益低落。

最后，抑郁症患者经可能的做到不向亲友谈消极的东西。同时亲友也不听患者的消极交谈。这并不是不同情患者，主要是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们谈消极的东西的欲望。

以上就是为大家介绍的“如何有效治疗精神抑郁症”。想必通过这篇文章大家对于精神抑郁症这种疾病也有了进一步的了解，希望在以后的生活当中，大家尽量的不要给自己太大的压力，凡事都要简单化。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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