美国治疗抑郁症的方法

时间 : 2016-02-16 14:47:53 来源：凤凰中医

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[摘要]

美国治疗抑郁症的方法，不同的人患上抑郁症的表现是不一样的，有些人患上抑郁症后可能就是不愿意说话自己把自己封闭了，有些人可能行为会比较过激，做出伤害自己或者别人的事情，下面我们来了解一下

美国治疗抑郁症的方法，不同的人患上抑郁症的表现是不一样的，有些人患上抑郁症后可能就是不愿意说话自己把自己封闭了，有些人可能行为会比较过激，做出伤害自己或者别人的事情，下面我们来了解一下美国治疗抑郁症的方法。

美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。诊断治疗抑郁症的方法-这十四项规则包括：

1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。

6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

诊断治疗抑郁症的方法

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反映态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这倾向，应尽快纠正。

9、拓宽自己的情趣范围。

10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

11、最好将日常生活中的美好的事记录下来。

12、不要掩饰自己的失败。

13、必须尝试以前无做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

14、与精力旺盛又充满希望的人交往。

抑郁症心理治疗过程一般分为以下5步：

(1)主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题。

(2)要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。

(3)治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。

(4)治疗目标的实施。

(5)心理治疗的结束、评估和随访：当确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。

抑郁症心理治疗方法：

抑郁症病人表现出来的无力感，绝望感甚至自杀的倾向，都缘于抑郁症病人消极地看待自我、自己的经验以及自己的未来，他们由此产生的一系列的负性情绪和思维，给自己的心理带来了难以遏制的冲突，他们活在自己的功能失调性判断里而不能自拔，而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着他们的认知模式，恶性循环中似乎已走不出生活的迷路。而抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法，认知疗法，心灵重塑疗法，暗示疗法等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念，这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。

以上就是为大家介绍的“美国治疗抑郁症的方法”。想必通过这篇文章大家对于抑郁症的治疗也有了更进一步的了解，希望在以后的生活当中，大家能够做好抑郁症的预防工作。

（责任编辑：jbwq）