轻度抑郁症是否该吃药

时间 : 2016-02-16 14:47:53 来源：凤凰中医

[摘要]

轻度抑郁症是否该吃药，抑郁症是现在最常发生的精神疾病，特别是一些公司高层，或者学习成绩好的学生更容易患上抑郁症，这主要是这些人心里压力过大，不懂得排解造成的，对于一些轻微的抑郁症患者，最好

轻度抑郁症是否该吃药，抑郁症是现在最常发生的精神疾病，特别是一些公司高层，或者学习成绩好的学生更容易患上抑郁症，这主要是这些人心里压力过大，不懂得排解造成的，对于一些轻微的抑郁症患者，最好不要吃药，可以通过自我治疗的方法来治病，下面我们来看一下抑郁症的自我治疗方法。

一、自我治疗方法之阅读书籍：

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

二、自我治疗方法之观息法

观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离已久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

三、自我治疗方法之广交朋友

抑郁症患者常见的表现是把自己关在家里，逃避与人接触，常常在自己沉浸在深深的自责中，久而久之就不愿与人接触，封闭自己。要改变患者的这一现象就是强迫患者走出去，多接触朋友，多参加社会活动或出去旅游散心，这样有利于消融患者的负面情绪，重新树立自信。

以上就是为大家介绍的“轻度抑郁症是否该吃药”。想必通过这篇文章大家对于抑郁症也有了更进一步的了解，希望在以后的生活当中，大家能够尽量的找到一种排解压力的方法，尽量的避免患上抑郁症。

（责任编辑：jbwq）