为什么抑郁症患者要学会自治

时间 : 2016-02-16 14:47:50 来源：凤凰中医

[摘要]

为什么抑郁症患者要学会自治？由于在生活中，工作学习的压力在不断的增大，所以也导致了生活中有越来越多的人患有了抑郁症。但是倘若患者发现得及时，在患病的早期就发现自己患有抑郁症，患者自己就

为什么抑郁症患者要学会自治？由于在生活中，工作学习的压力在不断的增大，所以也导致了生活中有越来越多的人患有了抑郁症。但是倘若患者发现得及时，在患病的早期就发现自己患有抑郁症，患者自己就可以采取措施来控制好病情的发展。

一、频道的专家告诉我们，在患病期间，对一些药物要尽可能的避免服用，如尽量的避免口服能导致抑郁症的药物。

二、在生活中尝试着做让自己最感兴趣的事：如倘若在事业上没有取得成功，那么就要想尽一切办法增进自己的机能，可以从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。小心!老公也会患“产后抑郁症”

三、注意安排好自己的饮食：如在饮食上可以多吃一些富含维生素B和氨基酸较多的的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

四、广交良友：如在患抑郁症期间还是要做到经常朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

以上向大家讲解了为什么抑郁症患者要学会自治，相信大家对于为什么抑郁症患者要学会自治都了解了吧。希望上述介绍的这些抑郁症的治疗方法，我们在生活中能学会，以便于更好的自治疾病，争取使病情能早日康复。

（责任编辑：jbwq）