怎样自我治疗抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:49 来源：凤凰中医

[摘要]

怎样自我治疗抑郁症？抑郁症是种现在生活的产物，虽然抑郁症不仅会对于我们的健康产生什么危害，但是此病会严重的对患者的日常生活起到负面作用。此病需要患者本身来治疗，那么怎样自我治疗抑郁症

怎样自我治疗抑郁症？抑郁症是种现在生活的产物，虽然抑郁症不仅会对于我们的健康产生什么危害，但是此病会严重的对患者的日常生活起到负面作用。此病需要患者本身来治疗，那么怎样自我治疗抑郁症呢？今天我们就来给大家讲解一下：

一、放慢生活节奏

首先对于抑郁症的自我治疗，要学会在生活中进行慢半拍的生活。有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

二、平时要广交朋友

其次，抑郁症的出现也是由于日常患者平时不愿与人多交谈。平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消，整理感受。

三、勇敢的面对现实

自我治疗抑郁症最主要的还是要患者勇敢的面对现实，我们知道患者最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

四、调整工作和休息时间

再次自我治疗抑郁症还需要适当的对工作的时间作出调整，因为适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

五、阅读书籍

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

以上就是对于怎样自我治疗抑郁症的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢？抑郁症是对人们的情绪产生危害的一种疾病，所以我们一定要及时的进行治疗。如果您还有什么疑问的话现在就可以与的专家进行在线的解答，祝您生活愉快！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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