患有抑郁症有什么办法

时间 : 2016-02-16 14:47:49 来源：凤凰中医

[摘要]

患有抑郁症有什么办法？抑郁症虽不是身体上的疾病，但是却是使人们的精神萎靡不振的一种精神疾病，的专家解释说，对于抑郁症的治疗自我的治疗才是最有效的，那么都有什么方法呢？今天我们一起来看一下：

患有抑郁症有什么办法?

首先、定计划留有余地

对于抑郁症的治疗我们需要给患者或者患者自身有一定的计划。每天晚上睡觉前，考虑明天做什么。计划不能太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

其次、坚持正常活动

患了抑郁症之后很多的患者都不愿意再去运动，这样就给我们的生活造成了一定的影响，患有抑郁症后会变得懒惰不去上班、甚至连家务都不做。越是这样就越容易加重病情。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第三、及时肯定自己

最后抑郁症的治疗还需要患者及时的肯定自己，的专家解释说由于在众多治疗抑郁症的方法中，专家最看重的就是自我肯定。患者每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

其实，在抑郁症的治疗上，一定要选择一家正规的医院。

以上就是对于患有抑郁症有什么办法的叙述，您是否有了一定的认识和理解了呢？抑郁症不仅仅对于我们的精神有一定的伤害，还会对于我们的健康有一定的威胁，如果您还有什么疑问的话，现在就可以与的专家进行在线的解答，祝您身体健康！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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