抑郁症自我治疗哪种方法好呢

时间 : 2016-02-16 14:47:49 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症自我治疗哪种方法好呢？抑郁症目前在整个社会当中非常的流行，如果不重视的话，很可能会给患者的生活造成非常大的影响，抑郁症最主要的还是要自己治疗，那么抑郁症自我治疗哪种方法好呢？今天我

抑郁症自我治疗哪种方法好呢？抑郁症目前在整个社会当中非常的流行，如果不重视的话，很可能会给患者的生活造成非常大的影响，抑郁症最主要的还是要自己治疗，那么抑郁症自我治疗哪种方法好呢？今天我们就来给大家讲解一下：

抑郁症自我治疗哪种方法好呢?专家总结道：

第一、首先对于抑郁症患者而言，要坚持进行运动，因为我们知道患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

第二、其次抑郁症患者要尽量的保持积极的情绪，因为只要抑郁症患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

第三、再次抑郁症的治疗方法还是要对自己进行积极的肯定，具体的做法是患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

第四、最后抑郁症的治疗方法哪些效果最好?患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

以上就是对于抑郁症自我治疗哪种方法好呢的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢？如果您还有什么疑问的话，现在就可以与的专家进行在线一对一的解答，祝您身体健康，生活愉快！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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