抑郁症怎样进行自我治疗

时间 : 2016-02-16 14:47:49 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症怎样进行自我治疗？抑郁症主要是对于患者的情绪产生一定影响的精神症状，主要症状是心情低落，情绪消极，对任何事都产生不了兴趣的一些症状，如果此病长时间放置不管的话，很可能会对患者健康产

抑郁症怎样进行自我治疗？抑郁症主要是对于患者的情绪产生一定影响的精神症状，主要症状是心情低落，情绪消极，对任何事都产生不了兴趣的一些症状，如果此病长时间放置不管的话，很可能会对患者健康产生影响，那么抑郁症要怎样才能进行自我治疗呢？今天我们一起来看一下：

1、多进行一些有益心身的有氧运动

首先抑郁症的自我治疗首先是要进行一些有益身心的有氧运动。俗话说，一日之计在于晨，呼吸着早晨清新的空气，可进行一些慢跑、散步类的有氧呼吸运动，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢会平静下来，情绪自然就会有一定的缓解。

2、参与一些社交活动

抑郁症患者还可尽可能的多参加一些社交活动，因为抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，经常把自己关在家里，逃避与人接触，这是他们所需要改变的地方。抑郁症患者这些感受导致他们遇事退缩、封闭自己，从而形成恶性循环，加重病情。但是只要坚持一段时间多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，自信心就会重燃起来。

3、多读一些慰藉心灵的书籍

的专家告诉我们对于患者的治疗还可以让其多度一些慰藉心灵的书籍。多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以平静心态，提高智慧，超越过去的思想束缚。

以上就是对于抑郁症怎样进行自我治疗的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢？抑郁症对于人们的健康危害是及其大的，千万不可小嘘。如果您还有什么疑问的话，现在也可以与的专家进行在线的解答，祝您身体健康！

抑郁症的症状具体表现

（责任编辑：jbwq）