怎样打败抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:49 来源：凤凰中医

[摘要]

怎样打败抑郁症？很多人在出现抑郁症的时候很多人去抑制这种情况，这对于人们的健康威胁是极大的，所以专家还是劝告患者尽量的对于这种疾病积极一点，因为抑郁症是完全可以被患者本人所打败的，那么

怎样打败抑郁症？很多人在出现抑郁症的时候很多人去抑制这种情况，这对于人们的健康威胁是极大的，所以专家还是劝告患者尽量的对于这种疾病积极一点，因为抑郁症是完全可以被患者本人所打败的，那么怎样对待抑郁症呢？

1、首先当抑郁症出现的时候也就是你的情况出现压抑及低落的时候，你肯定最不想做的事项就是运动，即使你知道它对你有所帮助。但是运动确实可以有效缓解情绪。最近，德克萨斯大学西南医学中心的研究人员公布了理想的抑郁症康复锻炼计划。

2、专家称对于抑郁症还可以尽可能的多做运动。专家称抑郁症是可以让患者这种有益效果可能是内啡肽或神经递质，如血清素增加的结果，这也可能是增加自信，更好的控制情绪，或减少焦虑等心理过程的结果。

3、积极的运动是可以达到抑郁症的效果的，但是很明显大多数时候当人们患有抑郁症时，他们觉得自己什么也做不了，就像被困住一样，但是运动，即使只是外出走40分钟，也可以带给你很大的成就感。因为外出，因为运动会让你与外界、与内心进行沟通、进行调节，而这种沟通、这种调节对抑郁症的治疗有很大帮助。

温馨提示：运动这种方式在一定程度上会有效缓解抑郁症这个病症，不让其朝恶化方向发展，但是我们要想彻底治愈抑郁，则还是需要到正医院郁寻求专家治疗。

以上就是对于怎样打败抑郁症的相关介绍，你是否有了一定的认识和理解了呢？如果您出现以上的症状的时候一定要积极的运动，或者您觉得运动已经达不到治愈的效果了话，现在就可以与的专家进行在线的解答，祝您身体健康！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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