如何调节抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:48 来源：凤凰中医

[摘要]

如何调节抑郁症？抑郁症在目前的生活当中，发病率非常高。对于抑郁症的出现，我们要学会去自我调节，如果比较严重要到正规的机构进行治疗，那么如何调节抑郁症呢，今天我们就一起来看一下：如何调节抑郁

如何调节抑郁症？抑郁症在目前的生活当中，发病率非常高。对于抑郁症的出现，我们要学会去自我调节，如果比较严重要到正规的机构进行治疗，那么如何调节抑郁症呢，今天我们就一起来看一下：

如何调节抑郁症？

(1)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

(2)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

(3)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

(5)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

如何调节抑郁症？抑郁症的出现让患者非常的恐慌，特别是其家人担心患者的病情造成家庭不和谐因素。对于抑郁症我们可以考虑以上专家所讲解的方法。同时您还有什么疑问的话，现在就可以点击在线专家进行咨询，祝您早日康复！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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