怎么样治疗抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:46 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

怎么样治疗抑郁症?这个问题是当前社会上倍受大家所关注的一个问题，因为随着社会的发展，抑郁症的发病率是越来越高，越来越多的患者受到了抑郁症的困扰，身心健康都受到了很大的危害和不良影响，那么，怎么样治疗抑郁症呢?我们这就来给大家做介绍。

第一、坚持正常活动。

生命在于运动，如果一味着闲着不活动的话身体健康同时大打折扣，所以大家在要坚持正常的日常活动，特别是患者有抑郁症的朋友们更加不要把自己关在自己狭小的空间里。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第二、定计划留有余地。

抑郁症患者常常抑郁不已，也不知道自己要干什么，这样心中没有目标反而会让自己更加抑郁，所以大家要学会给自己制定计划，当然定计划也记的得留有全余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的”跳一跳就可以摘下果实来“。

第三、及时肯定自己。

患上抑郁症的朋友对于自己是十分不满意的，常会有出现自卑，自暴自弃等不良情绪，鉴于此患者们应更加及时的给予自己肯定，以增加自己的信心。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

以上内容就是我们为大家关于“怎么样治疗抑郁症”这一方面所做的文章介绍，大家现在有没有对抑郁症的治疗上有一些简单了解了呢，希望能够帮助到广大患者朋友们更好的诊治疾病。若是对此方面还有疑问或想了解更多详情的，点击在线专家咨询即可获取更多内容。

（责任编辑：jbwq）