如何彻底治疗好抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:46 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁

如何彻底治疗好抑郁症?抑郁症是大家在现代社会里都有知道的一种心境障碍性疾病，抑郁症的发病主要起源于广大患者们的心理障碍，患上抑郁症不抓紧时间治疗，抑郁的程度越来越深，危害也就越来越大。那么，如何彻底治疗好抑郁症呢?这是患者都很关注的一个问题。

一、注意适当睡眠

大家都知道一个良好的睡眠对于我们每一个人来讲都是非常重要的，特别是患上了抑郁症的患者朋友更加要注意适合睡眠。如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。

二、保持平和心境

抑郁症这种精神性疾病是非常困扰患者们的，但是患者们不应该被疾病所左右，而是应该要让自己保持平和心境，要调节好心态。快乐的心态可以使我们的状态和精神维持在一个比较好的基准上。同时快乐的心情可以使身体分泌好的激素、酶类和酰胆碱，有此可提高疾病控制能力。

三、不要宅在家里

患上抑郁症的病人朋友总是喜欢一个人，不爱与他们玩耍，交流等，这样是非常不利于抑郁症的治疗的，因此不要让自己宅在家里。很多抑郁症是在家里闷出来的，你长期在家里不和外面的人，事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议你常去户外踏踏青，散散步。如果觉得最近不太顺心，你可以去外地旅游来释放自己的心情。

通过我们本文所做的文章介绍后，大家现在应该是对“如何彻底治疗好抑郁症”这个问题都有了更进一步的认识和了解了吧，临床上治疗抑郁症的方法不只一种，只要患者们积极的努力去进行治疗，就一定会早日摆脱抑郁症的困扰，快速找回原本快乐的自己的。

（责任编辑：jbwq）