怎么克服抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:45 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

怎么克服抑郁症?生活中我们每一个人都有每一个的性格和生活方式，可是有些人总是把自己关房间里，待在自己的小世界里不愿与人交流，对什么也不感兴趣，不管也不问，长期如此这可不是正常的表现，极有可能就是患上了抑郁症，对患者们身心健康危害很大。那么，怎么克服抑郁症呢?请看下文介绍。

一、走出抑郁心态

想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

二、补足营养

有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

三、像正常人一样享受生活

抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

得了抑郁症对于任何一位患者和其家庭来讲都是影响很大的，平时我们在电视上和网上经常有看到因为抑郁症而自杀的报道，这是让人触目惊心的，所以大家应该要对抑郁症提高警惕，特别是要清楚了解怎么克服抑郁症，在生活工作压力越来越大的当下，做好防患于未然的准备。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁症的治疗抑郁

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