血虚会导致白发的生长，你了解吗？

时间 : 2016-02-16 14:46:58 来源：凤凰中医

[摘要]

白发

血虚是什么呢？血虚会导致白发的生长，你了解吗？为什么血虚会导致白发的生长呢?有哪些原因。

血虚引起白发的主要原因：

1、关于饮食，只要把握一个原则就好，就是每天一定要有肉，不管鸡鸭鱼羊牛虾猪，甚至是鸡蛋，可以或多或少，但一定不要空白，身体内的重要能源物质就是蛋白，而植物蛋白诸如豆腐什么的，总是和动物性蛋白对身体的补益性来讲有些差距。毕竟头发是由蛋白质构成的。

2、营养缺乏。你可千万不要认为胖或是吃的很多就是营养好的表现，这里和食量没关系。还有是否偏食，是否挑食;或是即使你不挑也不偏，但却有一个毫不优秀的消化功能，或是吸收功能，这些人合一个摊到头上，营养怎能保证充足的摄入?而且最关键的是，你所进食的东西是否会转化为血，否则，没有血余，头发依然会白。

3、失血过多，这个当然包含外伤出血，或是经常鼻血，或是痔疮出血，或是经常运动后身上青一块紫一块的皮下出血，当然如果是女孩子还要看是否有月经天数过长或是量过多。

4、尽量不偏食挑食。市场上有的时令菜或是水果，一定要换着样吃，尽量每天不重复，很多菜肴并不是因为它本身难吃而受到你的抵触，很多情况下都是因为烧制的方法不适当而导致，所以买本菜谱，多试验两次新的做法，或许就不再偏食了。

5、通过眼睛的能量流失，真的没什么太好的办法，除了有时间就赶快闭上眼睛歇息一会儿外，恐怕你有一万个理由在为自己辩解着不能不看的无奈。

6、大红枣和花生都是不错的改善白发的食品，不妨用它们取代桌上干果盒里的其他食品，因为时间长了才会有明显的效果，它们对于改善血虚还是很有帮助的。大枣宜每天7-10枚，而花生不限，但必须要连红皮一起吃。

7、久视伤血。是否每天过度用眼，电脑、手机、电视、mp4、psp、报纸、文件，一个都不能少?双眼受累只是表面文章，其实耗损的是你身体内的血，久了，血一定要虚。

以上就是血虚会引起白发的原因介绍，希望大家能够注意，预防血虚。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 白发

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