性功能障碍咋办

性功能障碍咋办。相信现在很多人都认识性功能障碍，因为大家都需要性福生活，但是由于性功能障碍的出现，严重扰乱了我们的正常生活，让我们没有办法性福生活，严重影响到了我们心理。调查发现，性功能障碍是现在最常见的一种疾病，能够给患者的身体带来严重的损伤，甚至会由于患者不能够满足夫妻之间的性福，导致夫妻之间出现隔阂，最后家庭破裂。那么，性功能障碍咋办? 1.遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。 2.积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。 3.避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。 4.排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。 5.追踪想象法：想象知自己和妻子热恋时的情景以及第一次作爱成功时的欢快的镜头，使自己轻松的进入角色。 6.身心调节法：要改变不良的生活方式以及不良的心态。酗酒、过劳、不讲卫生、急躁等都易导致心身疾病;生活有规律、人际关系协调、淡薄名利的处事方式有助于身心健康，使家庭生活协调和谐。 7.按摸放松法：手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能;缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用;急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摸能调节人体内的神经系统，因而可消除精神性疲劳。 8.表达感受：夫妻双方要得到真正的性满足，就应该经常交流各自在性生活中的感受，促进相互间的理解，从而圆满地解决夫妻间性欲强度不一致的问题，协调双方的性高潮，这样就能使性生活趋于完美。 9.更新内涵：结婚多年的夫妻，有时会觉得性生活有单调、沉闷之感，并逐渐产生出厌烦情绪，这是夫妻生活的大忌。这时，夫妻双方应大胆尝试在不同的时间和不同的地点进行做爱，以增强浪漫色彩。 10.想象乐趣：情感的想象可以增强双方的性兴奋。在性生活过程中，丈夫可以把妻子想象成所钟爱的热情大胆的女性，妻子则可以把丈夫想象成所倾心的偶像，双方都不必为此感到内疚，这样可以增强彼此的性欲。但千万不要将自己幻想的秘密告诉配偶，否则将适得其反。 11.主动创造：夫妻中的某一方，有时自己未感到性欲，但也应该意识到配偶的需要，不妨主动地试一试，也许你也会迅速产生性欲。 上面就是关于性功能障碍咋办，专家为大家详细解答。希望能够对大家有所帮助。提醒大家，如果发现性功能障碍疾病，千万不要慌张，一定要冷静对待，及时的到正规医院接受诊治，积极配合治疗，保持一个良好的心态。并且为了不让疾病侵害我们的身体，在日常生活当中，也要养成一个良好的生活习惯。

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