走出糖尿病的健身误区

时间 : 2016-02-15 16:28:10 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病保健,糖尿病治疗

俗话说运动可以强身健体，当然糖尿病病人也应该通过运动来健身，这是应该的，但是一定要适量，在运动健身方面一定要注意，那么走出糖尿病的健身误区，是糖尿病病人要注意，一起来看一下!

1.运动量越大越好对于糖尿病病人我们提倡适度运动，大量的运动不但会造成运动损伤，还会诱发低血糖、心肌缺血等。

2.运动强度越大见效越快糖尿病病人的运动强度因人而异，对于无并发症的病人适当增加运动强度可改善体质。而年老体弱或有并发症的病人，高强度的运动只会加重病情。平缓持续的运动，如散步、慢跑、骑自行车更为合适。

3.运动要每天进行固然，运动疗法是糖尿病治疗的重要环节，但是一旦病人有感染或身体不适，此时，静养更重要，运动会恶化病情。而且，有研究表明，一周三次运动即可达到健身的目的。

4.运动无防护或过度防护糖尿病病人运动时一定要注意防护。穿宽松吸汗的棉质衣物，一双合适柔软的运动鞋是防止运动损伤的必要准备。某些病人在运动时戴口罩，戴手套不仅起不到防护作用，反而会造成运动时憋气、呼吸不畅以及增加进行器械锻炼时从上滑下来的危险。

通过上述的介绍之后，糖尿病病人一定要走出糖尿病的健身误区，糖尿病病人要运动是必须的，但是一定要适量的，一定要走出健身误区，希望可以早点恢复健康!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病糖尿病保健糖尿病治疗

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