多运动对糖尿病帮助大吗？

时间 : 2016-02-15 16:28:10 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病保健

运动治疗是糖尿病保健中最关键要素，而运动和食疗的合理搭配会给糖尿病带来一想不到的效果，但是很多人对糖尿病保健并不注重，认为治疗才是关键，其实，这是不科学的想法，要想使糖尿病康复的更快，除了治疗，保健也是比较关键的，那么，今天我们就来讲一下运动的保健方法。

第一，运动能降血脂和血压：其实很多人都比较讨厌运动，特别是女性朋友更是如此。但是运动可以使血压和血脂降低，主要是因为血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。

第二，精神因素：精神是最容易受到刺激的，特别是在出现严重的事情后，就会发生我们根本没有想到的后果。其实很多人在知道自己得了糖尿病之后，精神就会受到影响，那么就需要家属带病人常出来运动，因为运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。

第三，为什么这几年糖尿病一直处于高发的状态呢？其实导致高发的原因是由于血糖的不稳引起的，所以大家都会说，合理的运动是可以降血糖的。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

多运动对糖尿病帮助大吗？的介绍，我们对糖尿病保健也有了初步的认识，也知道了运动是各类疾病中的一大良方。所以，糖尿病人只要经过家属和医生的照顾，在结合运动的配合相信一定会有好起来的一天。

（责任编辑：jbwq）